时常提醒自己：「不是我觉得手脏要洗手，而是强迫症在影响我这次强迫症赢了，下次我会撑得更久再反应」如此演练，即使最后做了强迫行为，也包含了行为治疗的元素很重要的是：再确认强迫行为是一种强迫症，这是一种行为治疗，总比光做强迫行为而不想得好给对抗强迫性检查的朋友一个秘诀：假如你的困难是检查门锁，请试着专心、全心全意锁门察觉内心兴起的锁门的冲动，然后仔细、缓慢的锁门，让这个动作深深的记在心中，例如：「这个门现在已经锁上了，我看见门已经锁上了」你得到一个深刻的印象就是门已经锁上了，所以当强迫性冲动要你去检查门锁时，你可以马上「再确认」也就是：那是强迫性想法，那是强迫症你可以「再归因」也就是：那不是我，那只是我的脑部在作怪
(2)药动学：口服自胃肠道吸收迅速代谢主要由肝细胞水解酶分解峰值作用时间1～2小时，作用持续时间4小时，经肾排泄5、咖啡 因为中枢兴奋药小剂量能提高大脑皮层的兴奋过程，振奋精神减少痛苦二、氨茶碱片的用法用量 一、口服，一次l片，一日1次，复方氨茶碱片组份为每片含：氨茶碱0、2g，茶碱0、1g，氢氧化铝30mg，马来酸氯苯那敏2mg能缓解平滑肌痉挛，并有解热、镇静作用二、使用复方氨茶碱片的禁忌：对本品任何一种成份过敏者禁用;严重冠状动脉疾患或严重高血压及有精神病史患者禁用三、使用复方氨茶碱片的注意事项： 1、本品服用量每日不得超过8粒，疗程不超过7天超量服用可有头晕、失眠及精神异常等症状2、对麻黄 碱药理作用敏感者、前列腺肥大伴排尿困难患者及精神抑郁症患者不宜服用本品
4、仰躺在地板上，双手打开，掌心贴地双脚合拢，弯曲你的膝盖到右侧大腿与手臂平行，小腿与大腿垂直将你的脸扭曲向相反的方向重复5~15秒左右左右重复扭动你的腰5、坐在地面上，撑起你的胳膊肘向后肘部紧贴在你的身体腿弯曲成三角形慢慢地请左右重复5-15次请重复深呼吸【收腹瑜伽】1、仰躺在地上，抬起你的膝盖双手用力撑住腰部，缓慢呼吸，将腰部和臀部撑起2、坐在地面上，双脚伸直，双手手指牢牢地抓住双脚用力将脚跟从地上拉起，同时保持平衡呼气，伸展你的腿和尽可能伸直脊椎请保持10秒，重复此动作5-10次（这个动作能够收紧腹部和颈部，解除背部紧张感，对于双腿的肌肉也是有效的）3、仰躺在地上，用双臂抱住膝盖，压到胸部，同时呼气，将小腹贴近大腿
有的家长可能又会说老师您多费心了，我费心那是我的职责所在，但如果单靠老师的力量是远远不够的，家长也就应用心的配合起来，帮忙孩子养成良好的习惯，做到家校合一四、推荐几点做法：家长该从哪里入手提高孩子的学习成绩培养孩子好的学习习惯有的父母见到孩子入学以后，学习松懈，成绩一时不够理想，便十分焦急，有的时常抱怨、斥责孩子还有的认为老师给的压力不够这样的做法和想法都是十分错误的，学习习惯的养成是有一个过程的我和你们一样，期望每一个孩子都能全面发展，都有更加完美的明天以上是我的发自肺腑的话语，谢谢各位家长的支持说得不当之处敬请家长谅解下面请我们班的副班主任薛老师介绍同学们数学学习的状况：……我们老师说了这么多，家长们肯定更想听听孩子们自己的心声，下面请朱迅仪同学代表全班同学发言：……父母是孩子的第一任老师，教育孩子的方式各有不同，下面我们欢迎汤兴宇小朋友的家长来介绍自己是怎样教育孩子的，大家掌声欢迎
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